TRENINGI RELAKSACYJNE
Stan relaksacji ( odprężenia) oznacza zmniejszenie napięcia mięśni i ogólnej mobilizacji organizmu oraz wewnętrzny spokój.
Słowo relaks używane jest najczęściej do określenia stanów lub czynności, w których dominuje odpoczynek, odprężenie, spowolnienie psychofizyczne. Relaks oznacza również zmniejszenie, surowości, ceremonialności, sprężystości.
Zastosowanie technik relaksacji proponuje się najczęściej w następujących stanach i sytuacjach:
- stany wzmożonego napięcia emocjonalnego,
- szczególnie nasilony lęk,
- stany pobudzenia psychoruchowego.